第二十二章 什么是青训

试的王翼清，“他过早的接触了足球专项训练了，很多东西有太明显的足球训练印记。足球不是一个很好的锻炼项目，足球运动涉及的肌肉数太少了，基本都集中在下半身。而且你看他小腿肌肉，外侧过于发达，已经有点罗圈腿了。”

作为游历西欧、美国、日本的足球人，李桐对国内青训感叹最多的就是这块。儿童时期更需要注重孩子的综合运动，给全身的肌肉都有均衡发育的机会。长期参加过于专项的运动项目，会让孩子部分肌肉超长发育，更多的肌肉跟不上，到了青春期，高强度的比赛一多，会特别容易受伤。

“你看，他转身和跳跃时，身体就显得特别笨拙。”李桐给孩子妈妈分析王翼清的问题。“当然我也很喜欢他的倔强和尝试的努力，这也是足球很重要的先天属性。他可以来我这，我会重点引导下他的平衡、协调、频率。”

球妈看李桐的眼神里多了一丝佩服：“你说的太对了，他们教练也说他身体弱，说孩子的球感不行，不适合足球……其实我家翼清平时训练很努力了。”

“唉！”李桐脸色难看的叹了口气：“这就是传统教练理解的足球。”

深夜，李桐在桌子前还不断记录着一些他认为的训练要点。这周，新的浦江一小的孩子们（包括王翼清）就要来他这训练了。针对不同的孩子需要不同的训练方法。

笔记本上记录着以下要点。

U9-u10阶段，本阶段训练重在培养孩子的自我意识，对身体的控制和空间感的强化，以及基础足球能力的磨练。

身体需要全面的提升，要准备更多的全身运动项目，摸爬滚打都需要，现在不全面发展，肌肉分布不均衡韧带大了全完蛋。

自我意识和空间感需要模拟球场的一些场景进行小组对抗，但要让孩子自我决策，鼓励他们有更多的想法。

基础足球需要有更多互相竞争排名的项目，逼迫式的训练只会让孩子们逆反。颠球比赛、控球比赛要准备起来。对了，这周先测试下颠球，需要准备几双不同颜色的球袜，模仿下跆拳道的段位，分级让他们互相攀比起来。