第1章 学习跳高的陈小姐

陈小姐实在是没什么运动天赋。大概是她重生之后，没有领到系统的原因，她除去多了一世的记忆外，其他的，没有什么特殊。特别是身体，还是那一副孱弱的肉身。以前的陈小姐也并没有什么运动的习惯，高中都是在高强度的学习中度过的。幸好是高考不考体育，不然以陈小姐的身体素质，可能就见不到苏先生了。上次爬缙云山，陈小姐就累得半死不活的，还是在苏云帮忙的情况下。她的体质可见一斑。重生回来，陈小姐一直吵吵嚷嚷着要锻炼、要健身，大约是因为前一世的身体素质太差，吃尽了苦头。——虽然她的行动力并不高。作为一个已经活了一辈子的人，她知道，没有什么比健康的身体和和睦的家庭更重要了。热身过后，陈小姐到起跑点准备，摆出一个起跑的动作，苏云和何鸿飞到杆子两边，帮她调整高度。“多少”苏云笑着问陈小姐。陈小姐郑重地想了想，伸出手掌，比了一个五。何鸿飞看得一脸疑惑，心里道：“五米不可能吧”又见陈小姐将手收了回去，重新比了个八。“八米！”何鸿飞一惊。最后，陈小姐一狠心、一咬牙，竖起了一根食指。还是苏云看得明白，问道：“一米”陈小姐点了点头。“……”何鸿飞这才知道，学姐刚才说的是“五十厘米”和“八十厘米”。他不由得多看了一眼陈曦，没想到这样一个温柔可靠的学姐竟然是个身娇体弱的林妹妹。也有着一种反差的萌感。这边两人将高度调到了一米位置，苏云又问：“不先练一下背越式吗”陈曦回道：“先看看，我大概能跳多高。”“跨越式其实跳不了多少……”何鸿飞提醒道，“还是背越式跳得更高。”“……”苏云笑道，“可惜她不会。”“好吧！”“哼！”陈曦不满地瞪一眼苏云，又说道，“准备咯！”“预备！”苏云给她喊口令，“跑……”陈小姐那边就起步，“噗噗噗”跑过来，到一定高度，用力一跃，双脚抬起，堪堪过了杆子，可惜屁股没过，把杆子一带，跟她一起落在了垫子上。“嗯！不错！”苏云连忙过去把她拉起来，安慰道，“其实已经跳过了，是杆子没放稳。”“真的吗”陈曦睁着大大的眼睛看着苏云问。“真的！”苏云一脸正色，保证道。“嘿嘿！”陈曦自己当然知道自己屁股碰到杆子了，但听着苏云这么鼓励自己，她心里也受用，很开心。何鸿飞去捡杆子，听到他们的对话，又不免往这边看两眼，他开始想：“我为什么要犯贱跑来陪他们练跳高呢去找个妹妹约会不香吗”“一米你肯定是跳得过的。”苏云与陈小姐说道，“所以我们就从一米开始练背越式，这个高度对你来说刚刚好……”“嗯！”“我现在大概跟你讲一下背越式的原理……”苏云又道，“你看哈，你助跑的时候，给的是一个水平方向的力，但是跳高需要的是垂直方向的力，然后背越式是以一个弧线跑过来的，可以把水平方向的力变为一个离心力，给自己施加一个离心的加速度，这样就有助于跳得更高。”“……”陈曦看着他，心里道，果然是个书呆子。“呃……”苏云示意一下何鸿飞，“飞飞你帮忙示范一下。”何鸿飞点点头，就去起跑处，准备了一下，而后以弧线跑向杆子，速度由慢变快，最后猛然冲刺，以一个漂亮的背越式跳过杆子，落在垫子上。“飞飞这一跳就特别标准。”苏云与陈小姐讲解道，“助跑要先慢后快，然后跑弧线，最后冲刺，全力起跳。”真是个理论带师！陈曦笑着点头。“好！”苏云道，“现在你就站到杆子前，练一练感觉。”他说着，又伸手画出一道弧线，“就这种感觉，身体像这个弧线一样越过杆子。”“嗯！”陈曦依言走到杆子前，深吸两口气，想了想何鸿飞刚才的示范动作，又想了想苏云的描述，感觉懂了，就屈膝，发力，起跳，整个身体都飞了起来。起跳的一瞬间，她想着苏云画的弧线，就将上半身往后仰，然后……“啪！”一屁股坐在了杆子上，又随着杆子一起落到了垫子上。“成功了吗”这次她的注意力在怎么跳上面，还以